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Aquí os dejo unas sesiones típicas de mis entrenamientos, que podéis hacer en casa, y os ayudarán a llegar estupendas al verano. Circuitos de Crossfit adaptados (30-40min).
Ejercicios de equilibrio para corredores

Ejercicios para corredores por Celia Muñoz #NafftaTraining

Posted   feb 7, 2017   Articles   0 Comments     views (638)
5 ejercicios con los que fortalecer los músculos que más intervienen en carrera y además poder prevenir lesiones.

Ejercicios para Prevenir las Lesiones en el Tenis

Posted   ene 17, 2017   Articles   1 Comments     views (1871)
Hoy os traigo unos cuantos ejercicios que os ayudarán a fortalecer y proteger tanto músculos como articulaciones. Os recuerdo que es igual de importante realizar un buen entrenamiento, como hidratarse y llevar una alimentación adecuada.
Los cimientos para todo atleta son los pies. Fortalecerlos no sólo va a prevenir lesiones, sino que además puede ayudarnos a mejorar nuestra eficacia de carrera ya que ayuda a mantener el equilibrio, reducir las sobrecargas y, por lo tanto, a permitir que podamos correr durante más tiempo. Por ese motivo, realizar ejercicios de tobillos es sumamente importante, sobre todo para los atletas que corremos largas distancias.
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