Comunicación

El equilibrio es una de las mejores virtudes de los corredores. Trabajarlo puede ayudar a mejorar la coordinación, la zancada, fortalecer los músculos estabilizadores (core) y por lo tanto... prevenir lesiones.

Ejercicios para corredores por Celia Muñoz #NafftaTraining

Publicado   feb 7, 2017   Artículos   0 Comentarios    Visitas (93)
5 ejercicios con los que fortalecer los músculos que más intervienen en carrera y además poder prevenir lesiones.

Ejercicios para Prevenir las Lesiones en el Tenis

Publicado   ene 17, 2017   Artículos   1 Comentarios    Visitas (1215)
Hoy os traigo unos cuantos ejercicios que os ayudarán a fortalecer y proteger tanto músculos como articulaciones. Os recuerdo que es igual de importante realizar un buen entrenamiento, como hidratarse y llevar una alimentación adecuada.
Los cimientos para todo atleta son los pies. Fortalecerlos no sólo va a prevenir lesiones, sino que además puede ayudarnos a mejorar nuestra eficacia de carrera ya que ayuda a mantener el equilibrio, reducir las sobrecargas y, por lo tanto, a permitir que podamos correr durante más tiempo. Por ese motivo, realizar ejercicios de tobillos es sumamente importante, sobre todo para los atletas que corremos largas distancias.

¡Regalamos cheques de hasta 50 €! Participa en #NavidadNaffta

Publicado   dic 6, 2016   Noticias   7 Comentarios    Visitas (2230)
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