“Cuida tu piel en deportes de exterior” por Lucía Cervera

“Cuida tu piel en deportes de exterior” por Lucía Cervera

Hoy voy a hablar de un tema que me toca de lleno y que es muy importante para las personas que practican deporte en exterior y tienen su piel en contacto directo muchas horas con los rayos del sol o el frío de invierno.

Hacer deporte en exterior es bueno para nuestra piel porque mejora el tono muscular, oxigena, ayuda a eliminar toxinas y te ayuda a mantenerte en tu línea evitando así los cambios bruscos de peso que ocasionan la pérdida de firmeza. Sin embargo, con las prisas (o por pereza) se nos olvidan algunos cuidados indispensables para nuestra piel.

Voy a hablar sobre las pautas que yo hago y recomiendo a la gente que hace deporte en exterior para mantener una piel sana y cuidada:

  • Lo primero y más importante de todo es la protección solar antes y durante nuestra práctica deportiva, tanto como si es verano como si es invierno. Recomiendo siempre una crema con la máxima protección, así estamos más protegidos contra los rayos ultravioleta y, si te es más cómodo, puedes usar fotoprotectores en spray. Hay que tener en cuenta que al sudar la crema se nos va antes, así que tenemos que volver a echarla cada hora para estar bien protegidos.
  • Las prendas deben contar con tejidos que permitan transpirar a nuestra piel y que tampoco dejen pasar en exceso los rayos ultravioleta o el frío en invierno . Las prendas Naffta son plenamente adecuadas para ello.
  • Los desodorantes deben ser libres de alcohol para evitar manchas en nuestras axilas y deben aplicarse sobre una piel limpia a una distancia de unos 10 cm para evitar rojeces. Si te acabas de depilar hay que esperar a que se cierren los poros ya que después, a la hora de practicar deporte, te puede molestar.
  • Al finalizar nuestro entrenamiento y después de una buena ducha, lo mejor para nuestra piel es volver a protegerla con una buena crema hidratante que nos dará más firmeza y luminosidad.

También me gustaría comentar que hay a muchas chicas nos gusta maquillarnos, pero para hacer deporte ¡no es nada recomendable! Al sudar nos entra el maquillaje en nuestros poros y nos salen más granitos y puntos negros. Además, tampoco dejas respirar bien a la piel.

¡Cuida de tu piel que es muy importante! Ahora ya tenéis las pautas, es muy fácil y te alegrarás.

Lucía Cervera Vázquez.

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