¿Qué tendencias deportivas dominarán 2016?

¿Qué tendencias deportivas dominarán 2016?

Escrito por la tenista profesional Lucía Cervera

Seguro que entre vuestros propósitos se encuentra practicar más deporte, por lo que empezaré el 2016 hablando de tendencias deportivas que arrasarán este año, ¡tomad buena nota!

TECNOLOGÍA WEARABLE:

Esta tecnología tiene una gran aplicación en el campo deportivo, podemos medir nuestras calorías, nuestros pasos dados y ¡hasta nos anima para alcanzar nuestros objetivos diarios! Las pulseras y relojes cuantificadores o los smartwaches con funciones deportivas son un ejemplo de esta tecnología wearable, que nos animará a salir del sillón y podremos conocer datos exactos de lo que hemos estado haciendo. Si eres una persona que le gusta la tecnología… ¡esta es tu tendencia!

ENTRENAMIENTO CON EL PESO CORPORAL:

Este tipo de entrenamiento lo recomiendo ya que no necesitamos ningún tipo de mancuernas, poleas u otras máquinas. Además, es económico y muy efectivo. Algunos ejemplos podrían ser hacer sentadillas ayudándonos de una pared, dominadas o, para trabajar el “core”, hacer ejercicios isométricos en el suelo. Este entrenamiento lo podemos hacer en cualquier sitio, desde casa, en un parque, etc.

ENTRENAMIENTO INTERVÁLICO DE ALTA INTENSIDAD (H.I.I.T):

Este sistema de entrenamiento está recomendado a personas que ya están más en forma y quieren mejorar su resistencia y potencia. Consiste en hacer sesiones de entrenamiento de corta duración (unos 20 minutos máximo) de alta intensidad, alternando intervalos a ritmos elevados con otros a ritmo moderado. ¡Intenso y muy útil!

PILATES:

Todos conocemos el método “Pilates”. Lleva siendo tendencia deportiva muchos años, pero para este año 2016 lo será mucho más. Con el pilates, además de mejorar nuestra condición física, aumentamos nuestra capacidad de control y concentración. Se trata de un grupo de ejercicios anaeróbicos (de fuerza), cuyo objetivo principal es reforzar la musculatura, aumentar el control, la fuerza y la flexibilidad de nuestro cuerpo. Si os queréis sentir más vivos y con un cuerpo más estable ¡os lo recomiendo para todo tipo de edades, sexos y forma física!

K-BOX:

Esta disciplina deportiva es ideal para gente que tiene una vida diaria muy estresante y quiere eliminar tensiones. Necesitaremos guantes de boxeo, ya que son movimientos de kickboxing, k-1 o kárate que se utilizan para aumentar la resistencia aeróbica y la fuerza.

Ahora que ya sabéis algunas de las tendencias que se llevarán este año… ¡Os animo a que dediquéis una hora al día para realizar alguna de estas actividades, os aportará salud, bienestar y felicidad.

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