¿Qué deportes combinan mejor con el tenis?

¿Qué deportes combinan mejor con el tenis?

Escrito por la jugadora de tenis profesional Rocío de la Torre

Basándome en la experiencia que tengo, he podido comprobar que hay ciertos deportes y actividades que pueden aportar muchos beneficios y mejoras a la práctica del tenis como deporte principal.

La natación, por ejemplo, ayuda a trabajar la respiración en un medio al que no solemos estar acostumbrados, mejorando la resistencia aeróbica, muy importante en el tenis por la intensidad y la larga duración de los partidos. También ayuda a fortalecer los brazos y la espalda sin hacerlo de forma lesiva, sólo empleando la resistencia que da el agua. De ahí que se utilice la piscina para la rehabilitación y recuperación de muchas lesiones.

Otro deporte que también considero que beneficia a la práctica del tenis es el atletismo o running, ya que se realizan muchos ejercicios de técnica de carrera, coordinación y explosividad que ayudan al desarrollo motor de la persona.

El pádel es otro deporte que también puede ayudar a la práctica del tenis, haciendo hincapié en el juego de red que aporta, que mejorará nuestros reflejos. Siempre hay que tener en cuenta que las adaptaciones para la práctica del pádel no deben desvirtuar nuestra técnica en el tenis.

Una tendencia que se está observando últimamente entre los que jugamos al tenis de forma profesionales es añadir a la rutina de entrenamiento la práctica de boxeo. Personalmente considero que es beneficioso en cuanto al juego de pies y el trabajo con el tronco, pero es totalmente contraproducente el golpeo con las manos, ya que la tendencia es a golpear con fuerza y, si se no se hace con la técnica adecuada, puede crearnos lesiones graves en dedos o muñecas.

Creo que la mejor opción es realizar un trabajo lo más variado posible, incluyendo ejercicios específicos de los deportes mencionados y combinarlos con trabajo en piscina para hacerlo más completo. De esta forma, conseguiremos tener un desarrollo motor óptimo, una mente más preparada y mejoraremos seguro en la práctica del tenis.

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