"Con practicar pilates una vez a la semana ya puedes notar los resultados"

Nuestras monitoras del programa NafftaTraining (Método Pilates) ya están preparadas para ofrecernos nuevos ejercicios y disciplinas innovadoras en el mundo del pilates. Pronto estaremos con Sesé y Belinda, del centro Atlas Terapia, para enseñaros clases de pilates que podréis practicar en casa, pero antes analizamos las nuevas tendencias y perfiles en este deporte, así como objetivos y consejos para comenzar a practicarlo.

  • ¿Habéis notado que ha crecido el interés por el pilates en este último año?

Sí, mucho. Hemos notado hay cada vez más gente interesada en practicar pilates. Este año han venido a nuestro centro varias por recomendación de médicos o fisioterapeutas. También hay más hombres y gente joven. 

  • ¿Qué cambios o nuevas tendencias habéis incorporado a vuestras clases?

Lo más novedoso ha sido la incorporación del pilates aéreo, con el que se consigue fortalecer la musculatura y trabajar el equilibrio, y el pilates barre, que es una combinación de pilates y ballet muy efectiva y atractiva. Con esta modalidad se consigue corregir postura, fortalecer glúteos, trabajar abdomen, etc.   

  • ¿Ha cambiado el perfil de personas que se interesan por el pilates?

Sí, un poco. Está abriéndose el campo con la incorporación de todo tipo de perfiles: gente más joven, deportistas de alto nivel –tenemos como alumna a la campeona de España de Golf- o personas con alguna enfermedad como el Alzheimer o el Parkinson que necesitan mejorar la coordinación y la concentración.

  • ¿Con qué deportes es más beneficiosos combinar el pilates?

Lo más habitual es combinarlo con el tenis y el pádel, pero últimamente también practican el pilates muchos corredores, futbolistas  y jugadores de golf. El objetivo principal es fortalecer para evitar lesiones o mejorar alguna lesión que tengan en ese momento. De toda formas, los que empiezan a practicarlo no suelen dejarlo nunca. Tenemos alumnos desde hace más de 8 años.

"Hay muchas chicas jóvenes que optan por el pilates para mejorar sus contracturas y eliminar el estrés"pilates

  • ¿Cuántas veces a la semana debemos practicarlo para conseguir los resultados esperados?

Lo mínimo son dos veces a la semana, pero hay mucha gente que con una sola vez a la semana que practique pilates ya empieza a notar los resultados. En un solo mes puedes empezar a caminar más derecho, mejorar algún dolor, etc. 

  • ¿Evitar el dolor de espalda suele ser el principal problema?

En el caso de la gente más joven, sí. Hay muchas chicas que acuden a nuestras clases con contracturas o con mucho estrés. La mejoría es muy notable y rápida. 

  • ¿En qué consiste el pilates coreográfico?

El pilates coreográfico es un modalidad para personas que ya dominan el Método Pilates y pueden realizar una serie de ejercicios seguidos al ritmo de una música concreta. Es una disciplina dinámica, más fluida que la habitual.

¡Comodísimas! Todas las prendas tienen algo en el diseño que las hace especiales y sientan muy bien. 

  • ¿Y un consejo para practicar pilates?

Si quieres sentirte más ligera, moverte mejor, evitar lesiones y ser más consciente de tu cuerpo, ¡con el pilates lo conseguirás!

Etiquetas: pilates NafftaTraining

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