Las ventajas de practicar crossfit esta temporada

Las ventajas de practicar crossfit esta temporada

Si conseguir mejoras visibles en poco tiempo es uno de tus objetivos esta temporada, con el crossfit tienes los resultados asegurados. El trabajo en equipo y la gran variedad de ejercicios y posibilidades de entrenamientos hacen que el crossfit se vuelva divertido y adictivo. Bajarás de peso y mejorarás tu estado físico y mental, pero sobre todo te sentirás cada día más ágil y flexible. Además, mejorarás tu capacidad cardiopulmonar, tu resitencia y tu tono muscular. ¿Se pueden pedir más ventajas en un solo deporte?

Motivación

La combinación de ejercicios en series diferentes y entretenidas hace que no haya un entrenamiento igual al anterior. No aburrirte mientras haces deporte es la clave para sentirte motivado y con ganas de avanzar y volver a entrenar. La monotonía no existe en el crossfit.

Eficacia y resultados rápidos

El crossfit se basa en el entrenamiento interválico de  alta intensidad y ofrece un programa que combina una gran variedad de ejercicios con los que se consiguen resultados espectaculares en poco tiempo. Además, permite quemar muchas calorías en poco tiempo, lo que genera que sus rutinas sean muy efectivas para aquellas personas que desean adelgazar, siempre que se combine con una buena alimentación. 

Sesiones de entrenamiento cortas

De la misma forma que hablamos del método HITT en running para perder peso en poco tiempo, las sesiones intensas de corta duración son el método del crossfit para obtner resultados en poco tiempo, ideal si eres de los que dispone poco tiempo a la largo de la semana para practicar deporte. Las rutinas de corta duración -20 o 30 minutos- y de alta intensidad se deben realizar como mínimo 2 o 3 días a la semana.

Mejora de capacidades físicas

Los ejercicios de crossfit te permitirán trabajar todos los músculos de tu cuerpo y notarás como adquieres mayor agilidad, coordinación, flexibilidad, fuerza y velocidad. También incrementarás tu resistencia cardiorrespiratoria y resistencia muscular. Poco a poco verás cómo te cansas menos subiendo las escaleras o cómo te cuesta muy poco coger las bolsas de la compra.

Adaptabilidad

En el crossfit no hay barreras para casi nadie. No importa la edad que tengas ni el estado de forma en el que te encuentres antes de iniciarte en este deporte. Cualquier persona puede empezar a practicarlo gracias a la gran versatilidad de sus rutinas, que los monitores pueden adaptar a todo tipo de perfiles para que no sean perjudiciales para su salud.

Deporte social

Muchos deportistas han cambiado en los últimos años el gimnasio por un box. Una de las principales razones de esta tendencia es el hecho de que el crossfit suela practicarse en grupos de 6 a 20 personas, lo que lo hace muy sociable y entretenido. Otra de las claves de su éxito es la posibilidad de formar equipos que participan en carrearas de obstáculos o competiciones que motiva a los participantes a seguir entrenando por un objetivo común.

¿Con qué beneficio del crossfit te quedas? ¿Se te ocurre alguno más?

Publícalo como comentario en este artículo y ¡Vuelve al deporte con Naffta! :)

Etiquetas: crossfit

Comentarios 26

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      Lorena hoyos Rodríguez
      sep 12, 2016

      Perderás peso! Genial...

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        Naffta
        sep 12, 2016

        Gracias, Lorena. ¡Mucha suerte!

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      Ana
      sep 12, 2016

      Perder peso y mejorar estado físico y mental.

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        Naffta
        sep 12, 2016

        ¡Gracias por participar! Un saludo :)

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      Elena
      sep 12, 2016

      Él Crossfit es una rutina de ejercicios variados de alta intensidad , el principal beneficio no es la pérdida de peso porque también se gana con la masa muscular sino que se tonifica todo el cuerpo se gana en flexibilidad y agilidad, hago Crossfit desde hace un año y medio con ropa active de nafta siempre!! Y no sé qué tiene este deporte que todo el que lo prueba se engancha!!

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        Naffta
        sep 12, 2016

        Gracias por tu comentario, Elena. ¡Mucha suerte!

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      Maribel
      sep 12, 2016

      Definirás tus músculos.

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      Maribel
      sep 12, 2016

      Definirás tus músculos.

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      Mayte
      sep 14, 2016

      Perdida de peso, flexibilidad, agilidad y fuerza. Me encanta cada uno en su nivel

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      reyes
      sep 14, 2016

      Entrenaras cuerpo y mente

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      marichu
      sep 14, 2016

      Perderas peso bastante rapido

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      Cristina Diez García
      sep 14, 2016

      Mejora de capacidades físicas.

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      Blanca
      sep 14, 2016

      Por divertido!! Nunca te aburrirás!

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      Alejandra Estrella Mateo Gómez
      sep 15, 2016

      A parte de todo lo explicado en el artículo, para mí el gran BENEFICIO del CROSSFIT es la posibilidad de superación personal a la hora de entrenar, es decir, la MOTIVACIÓN de COMPETIR CONTRA TI MISMO. De este modo, el ejercicio deja de ser una rutina monótona (o una obligación en muchos casos), cada día y cada sesión se convierten en un reto que nos MOTIVA y nos PERMITE SUPERARNOS... alcanzando objetivos que muchas veces pensaríamos que no somos capaces de conseguir! Además todo esto nos proporciona una gran ESTABILIDAD PSICOLÓGICA... que es de agradecer en los tiempos en los que nos encontramos. Hoy me he levantado positiva! Crucemos dedos... ¿Por qué no voy a ser yo la afortunada? :)

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      Carolina Roger Manzano
      sep 15, 2016

      Perderas peso bastante rapido #vueltaaldeporte

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      Carolina Roger Manzano
      sep 15, 2016

      Definirás tus músculos. #vueltaaldeporte

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      María
      sep 15, 2016

      Motivación, equipo, superación de tus propios límites, reto, eficacia y resultados

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      PILAR ASTUDILLO
      sep 15, 2016

      Además del bienestar físico que experimento en mi deporte diario. No hay nada como la repercusión que tiene a nivel emocional. Es fantástico sentirse sano, en forma y contento con uno mismo. Gracias Naffta!

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      Raquel Valín
      sep 15, 2016

      Para liberar endorfinas y sentirnos genial!! Fuera estrés!

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      MARI CARMEN CASADO ABASCAL
      sep 15, 2016

      Temporada para tonificar musculos, y disfrutar haciendo deporte.

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      Beatriz Rascado
      sep 16, 2016

      #VueltaAlDeporte Me gusta practicar CROSSFIT porque cada día vas viendo el progreso, mejorando en habilidad, fuerza, y capacidad!!

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      MARÍA DEL CARMEN SÁNCHEZ CARPINTERO
      sep 17, 2016

      Mejorarás muchísimo toda tu forma física.

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      Mª del Valle Fernandez Ximenez de Cisneros
      sep 18, 2016

      #VueltaAlDeporte Perder peso y mejorar las capacidades físicas

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      simona
      sep 18, 2016

      Perder peso y mejorar estado físico y mental, etc, mucha suerte, muchas gracias y saludos a todos.

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      Neli
      sep 21, 2016

      Del Crossfit me gusta que no es un deporte monótono y cada sesión es diferente a la anterior. Los resultados rápidos también son una motivación extra, por supuesto.

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      Carmen
      sep 25, 2016

      Hace muchos años que practico fitness porque me gusta hacer ejercicios tanto aeróbicos como anaeróbicos para poder tener un cuerpo con una musculatura firme y definida, pero sin estar musculada. Además me gusta practicar deporte porque me desestresa y hago relaciones a la vez. Para ello siempre he utilizado ropa de deporte de buena calidad para que me dure y no se estropee con el roce de los aparatos del gimnasio,

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