Running: ¿Por qué debes correr si eres mujer?

Running: ¿Por qué debes correr si eres mujer?

El fenómeno running gana fuerza cada temporada y con la llegada del otoño se produce el momento perfecto para marcase nuevos objetivos y salir a correr definitivamente. Este deporte supone numerosos beneficios para todo tipo de perfiles, independientemente de la edad, sexo y estado físico del deportista, aunque siempre se deben tomar precauciones para que los tobillos y las rodillas no se resientan especialmente. 

Correr con la menstruación o durante el embarazo

En el caso de las mujeres, el running puede adaptarse a diferentes etapas de la vida para obtener siempre resultados positivos. Por ejemplo, cuando el ciclo menstrual te afecte especialmente y te sientas cansada o hinchada, lo último que debes hacer es quedarte en casa. Prueba a ponerte tus zapatillas, salir a la calle y correr a un ritmo cómodo, ¡verás cómo te sientes mucho mejor!

Cuando estás embarazada también suele ser beneficioso hacer running, siempre que adaptes las carreras a tu estado y evites riesgos. ¡Consulta antes a tu médico porque cada caso es diferente!

Correr para controlar la celulitis y quemar grasas

Si te has propuesto perder peso y mejorar tu estado físico, no basta con que hagas dieta, combina una buena alimentación con un poco de running y tendrás lo que buscas en poco tiempo. Además, notarás cómo disminuyes la ansiedad y las ganas de comer, estarás más relajada y evitarás enfermedades como la osteoporosis, la diabetes o la hipertensión.

¿Se te ocurre algún otro beneficio de hacer running?

Publícalo como comentario en este artículo y ¡vuelve al deporte con Naffta! :)

Etiquetas: running mujeres

Comentarios 3

    • User Default Image
      VERONICA PINTO
      sep 17, 2016

      Porque hace q te superes cada entrenamiento!!!!

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      MARÍA DEL CARMEN SÁNCHEZ CARPINTERO
      sep 17, 2016

      Sentirás cómo se recargan tus pilas gracias al contacto con el aire libre.

    • User Default Image
      Esther
      sep 22, 2016

      Para reducir el riesgo de cáncer de mama hasta en un 30%.

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