Spinning, mucho más que quemar calorías

Spinning, mucho más que quemar calorías

Cuando hablamos de spinning pensamos en ejercicios de alta intensidad para perder peso y quemar calorías, ya que puedes llegar a perder hasta 1.000 calorías en una clase, pero esta actividad es beneficiosa por muchas más cosas. Con el spinning no solo trabajarás piernas, sino que tonificarás brazos, abdomen y espalda, y será el mejor remedio si lo que buscas es desconectar y mucha motivación para conseguir tus objetivos: 

Resultados rápidos y visibles

Para conseguir objetivos de forma eficaz es importante contar con un buen monitor, que prepare las clases a la perfección antes de realizarlas, adaptando la música y la cadencia de  pedaleo a los objetivos que se persigan en cada sesión. De hecho, lo ideal es que se haga una planificación anual para que las  personas que acudan de forma habitual puedan notar resultados rápidos sin caer en la monotonía.

Mejor resistencia cardiovascular

Aunque lo ideal es comenzar a practicar spinning con una correcta resistencia cardiovascular, esto se puede ir mejorando poco a poco en las clases. Ten en cuenta que al principio te costará llegar al final de sesión, pero no puedes desanimarte, ya que no tardarás en ampliar tu resistencia. Es spinning es fundamental también que sitúes la altura del manillar y del sillín correctamente, así como la distancia entre ellos, y preguntar al monitor si es necesario, porque esto te hará sacar el máximo partido de cada clase sin hacer esfuerzo de más y evitarás lesiones.

Máxima motivación durante toda la clase

La sensación de trabajo en equipo, una música cañera y un ambiente muy bueno son las claves para mantener tu motivación durante toda la sesión de spinning. Los monitores suelen ser personas que se implican mucho, son capaces de pasárselo muy bien durante los 45 minutos y de transmitirte toda esa diversión.

Desconexión y remedio contra el estrés

Sin duda el spinning es uno de los mejores deportes si lo que buscas es desconectar de la rutina y el estrés. Tu mente se mantendrá concentrada en seguir el ritmo de la música y las indicaciones constantes de los instructores no te dejarán pensar en otra cosa que no sea pedalear y dar lo mejor de ti mismo. Además, es una actividad muy social en la que conocerás a gente interesante que te ayudará a terminar el día con muy buen rollo.

¿Se te ocurre algún otro beneficio de hacer spinning?

Publícalo como comentario en este artículo y ¡vuelve al deporte con Naffta! :)

Etiquetas: spinning

Comentarios 8

    • User Default Image
      Carol
      sep 17, 2016

      El buen rollo de la mezcla música, ejercicio, gente!

    • User Default Image
      Alicia
      sep 17, 2016

      Es una forma muy entretenida y energética de hacer deporte al ritmo de musicon! Se te pasa la clase volando!!

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      Carolina Roger Manzano
      sep 17, 2016

      favorece la concentración #vueltaaldeporte

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      MARÍA DEL CARMEN SÁNCHEZ CARPINTERO
      sep 17, 2016

      Lograrás una gran tonicidad muscular, sobre todo en glúteos y piernas, tan importantes para nosotras!!.

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      Rosario Casarino Romero
      sep 18, 2016

      Sería estupendo inicio mis clases en verano subí un poco de peso y tengo que ponerme a régimen y ejercicio participó gracias

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      Ana May
      sep 18, 2016

      Evita la retención de líquidos

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      Ana May
      sep 18, 2016

      Evita la retención de líquidos

    • User Default Image
      Reyes
      sep 19, 2016

      Hago spinning 6 veces x semana. Además de mantenerte en forma, generas gran cantidad de endorfinas y hacen q seas más positiva y feliz .

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