"¿Sientes que no avanzas en tu nivel de pádel?" por Vanessa Zamora

Cada vez es más habitual escuchar “estoy estancada en mi nivel”, y para esas chicas el pádel, en su práctica deportiva, empieza a no ser tan divertido como lo era antes. A continuación Vanessa Zamora nos da 5 consejos que os pueden ayudar a evolucionar:

1) Entrena con un profesor:

Debes contarle cuál es tu objetivo y las cosas que te gustaría mejorar, y sobre esto el profesor comprobará que lo que le has contado se ajusta a la realidad y establecerá un camino para conseguirlas.

El análisis de tu juego con tu profesor y la comunicación de tus sensaciones es fundamental, para que los dos estéis hablando el mismo lenguaje. No tengas miedo de preguntarle el por qué de lo que estáis entrenando y cuáles son tus sensaciones. De esta forma se producirá un feedback en ambos sentidos: tú aprenderás del deporte y será más motivador, y tu profe te conocerá más y aprenderá a transmitir más directamente.

2) Varía de jugadoras en un partido, compañera y contrarias:

Si siempre juegas con las mismas, llega un momento que os conocéis tanto que pierde ese punto estratégico, de espontaneidad que hace que tus puntos fuertes tengan más efectividad. Y eso se debe al efecto sorpresa tan importante en el pádel, que te hace estar más concentrada en el juego porque no sabes por dónde te va a venir la pelota.

A partir de conocer a las contrarias y viceversa, empieza otro partido porque ya conoces sus tiros ganadores y estás más atentas a ellos, por lo que pierden efectividad.

El jugar con diferentes compañeras nos va a hacer crecer,  ya que tendremos que hablar más durante el punto (cobertura del medio, posición de las contrarias…) y nos tendremos que adaptar a los distintos tipos de juego. Al principio eso puede ser incómodo y podéis pensar que es un rollo no conocerle, pero si queréis avanzar debéis no acomodaros y buscar diversidad de juego.

Y hay otro tema por el que debes variar de contrarias y compañera, y es por la técnica de la imitación. Muchas veces le vemos un golpe a alguien que nos gusta e intentamos copiarlo y al final hacemos nuestro.

Y recordad, ¡de todas y de todo se aprende!

3) Varía tu velocidad de pelota y tu tipo de juego, en función de con quién estés jugando:

Muchas veces decimos que el partido es muy malo porque las integrantes son flojas o juegan a otro ritmo diferente al mío, y resulta que al final me terminan ganando. Si eso sucede, en realidad has sido peor que tu contraria porque:

- no has sabido adecuarte al juego, (normalmente a su velocidad) y has fallado por quedarte parada, porque “es un rollo”…

- te da la sensación de que juegan peor porque su técnica no es muy depurada y parece que no saben hacer determinados golpes, pero lo cierto es que no fallan una bola y tu percepción es errónea.

La realidad es que eso es parte del juego y para ser una gran jugadora hay que saber jugar variado, en función de las condiciones del partido. Y que lo más importante en el pádel es meter la pelota al otro lado, fallar más tarde que el contrario.

Y por otro lado, no siempre se aprende en los partidos en los que las contrarias son mejores que yo y me ganan. Es posible que en esos partidos me hagan jugar mejor por la velocidad de bola que le imprimen y yo aprovecho, porque jueguen ellas más ordenadas… Pero al fin y al cabo estoy perdiendo, lo normal es que vaya a remolque de su juego y las que manden sean las de nivel superior.

En los partidos en los que “la buena soy yo” y tengo el control del juego, también puedo aprender ¡y mucho! A controlar la dirección y velocidad de la pelota, a tener a las contrarias en la red y ganar el partido desde el fondo de la pista, a jugar todo con globos o sin ellos… es decir aprender a jugar variado, entrenando golpes que en partidos apurados no puedo hacerlo y controlando lo que yo quiero hacer.

4) Aprende a conocerte:

Tienes que saber cuáles son tus puntos fuertes y tus puntos débiles dentro de la pista.

Este trabajo se debe hacer con papel y boli, con ayuda de tu profesor o un compañero habitual que te conozca, y se deben anotar los aspectos: técnicos, físicos, estratégicos y psicológicos.

Teniendo claro en qué soy lo mejor y lo peor, hay veces que podré basar el partido en mis puntos fuertes y evitar los débiles. Otras veces, tendré que intentar anular los puntos fuertes del contrario, dependiendo del partido.

5) Apúntate a competiciones:

Cuantas más juegues mejor ya que te darán rodaje y experiencia, y empieza de menor a mayor categoría.

Son muchas las sensaciones, emociones y experiencias que suceden en un partido y todas hay que vivirlas, para que se conviertan en habituales y podamos controlarlas.

Hay que saber perder pero también hay que saber ganar.

Seguramente hay muchas más cosas que podrás hacer para salir de ese nivel en el que te has encasillado y si te apetece me encantaría que lo compartieras con nosotras para seguir aprendiendo. Pero para empezar…¿te atreves a poner estos consejos en marcha?

Vanessa Zamora - Aprenda más de ella en su Twitter.

Etiquetas: Pádel Entrenamiento

Comentarios 1

    • User Default Image
      aldo
      mar 30, 2017

      Hola, interesante el post. soy de argentina y hace un par de años comencé con el padel. Ganamos con mi compañero en 7ma categoría y nos pasaron a 6ta desde ese entonces siento que me estanque porque después de ganar 7ma no hemos podido ganar ni un set en 6ta la verdad que desanima pero espero poder seguir aprendiendo y teniendo paciencia saludos!

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