“El método Pilates es exigente y cada clase debe ser un gran reto” #NafftaTraining

“El método Pilates es exigente y cada clase debe ser un gran reto” #NafftaTraining

Después de publicar el primer vídeo del programa de entrenamiento #NafftaTrainig, dedicado al método Pilates, queremos conocer un poco más a las profesoras con las que hemos iniciado este proyecto. Entrevistamos a Sesé y Belinda.

Es un placer contar con vosotras para ofrecer a la comunidad Naffta un entrenamiento completo de pilates, ¿cuándo comenzasteis en este mundo y cómo ha evolucionado vuestra carrera desde entonces?

Nuestra experiencia en el mundo del pilates comienza por la necesidad de recuperarnos de lesiones deportivas, ya que anteriormente realizábamos otro tipo de deportes de competición. Nos gustó y decidimos indagar más en el método pilates hasta hacerlo nuestro medio de vida actualmente. Nuestra trayectoria profesional comenzó hace cerca de 14 años con un encuentro con el reconocido instructor Gideon Abrahami, al que debemos nuestro crecimiento profesional, aunque ya contábamos con formación previa. 

El pilates ha evolucionado mucho en los últimos años, ¿cómo hacéis para estar siempre al día? 

El aprendizaje continuo es parte de nuestro trabajo diario. Siempre intentamos formarnos con grandes instructores y, gracias a la confianza y los resultados que hemos ido obteniendo, actualmente también formamos a futuros instructores, por lo que nuestro centro también es formador de formadores. 

¿Cómo definiríais el método Pilates? 

Es una actividad física en la que se aprende a tener más conciencia corporal a través de sus principios básicos y que se puede acoplar a las distintas modalidades deportivas, mejorando y compensando el rendimiento.

"El pilates mejora la flexibilidad, el control del movimiento y la capacidad respiratoria"método pilates

¿Qué beneficios aporta a quienes lo practican?

Mejora la flexibilidad, el control del movimiento, la capacidad respiratoria, y sirve también para prevenir lesiones y mejorarlas en el caso de que ya se cuente con ellas. Es importante destacar que no se trata de una actividad solo para mujeres, ni solo son estiramientos como hay muchas personas que lo piensan hoy en día. Es un método exigente y cada clase es ¡un gran reto!

¿Qué tipo de disciplinas de pilates practicáis?

Trabajamos con pilates suelo (matwork) y accesorios. Algunos de estos accesorios son el foam (rulo para tumbarse encima o trabajar de pie en equilibrio, un reto propioceptivo), el fit ball (pelota grande), soft ball (pelota pequeña y blanda), magic circle (aro de resistencia en pilates), banda elástica, cojines de equilibrio, surikatas (plataformas de madera para trabajo propioceptivo), gliding (bases deslizantes), cintas numeradas de elasticidad, banquetas de madera (taburetes) para conciencia corporal, picas (palos de madera), arcos chicos (arcos de madera), tonning ball (bolas pequeñas de diferentes pesos de tacto suave).

También practicamos baila pilates (coreografía con música y ejercicios sencillos del método), pilates aéreo unnata (clases con columpio en el aire, muy divertidas y exigentes) o el pilates máquinas.

Este último es también muy exigente.

Sí, el pilates máquinas lo practica cada vez más gente y también hay diferentes tipos: reformer (cama de pilates con muelles de resistencia), wunda chair (silla con pedales y muelles de resitencia), torre (una parte a mayores del reformer), unidades de pared (secuencias de muelles), gyrotonic (método de control corporal a través de una máquina específica, entrenamiento personal). 

"Cada vez hay más deportistas que lo practican y obtienen muy buenos resultados"Método pilates

¿Qué tipo de personas pueden sumarse al método Pilates?

Creemos que todo el mundo puede practicarlo, ya que es adaptable a cada persona, a su capacidad de movimiento y nivel físico. Poco a poco van surgiendo nuevas disciplinas, pero hay que concienciar a la gente de que el método Pilates es muy serio, cada vez son más los deportistas que lo practican y obtienen muy buenos resultados. 

¿Qué deberían tener en cuenta a la hora de elegir un centro donde practicarlo?

Deben saber que si existen centros especializados en pilates es porque el trato debe ser personalizado, profesional y adaptado a cada situación, y más si recurren al método por alguna patología en concreto.

Una buena forma de empezar a conocer el pilates es a través de los vídeos de #NafftaTraining. ¿Qué vamos a aprender con ellos?

Aprenderemos unas bases muy sencillas para introducirnos en el pequeño y gran mundo del método Pilates, con un lenguaje sencillo y coloquial, para que todo el mundo ejecute desde sus casas entendiendo perfectamente lo que están haciendo y a dónde pueden llegar. Esperamos que lo disfrutéis y os agradecemos a todo el equipo de Naffta la oportunidad de participar en este proyecto.

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